Efektivní posilování s činkami | Albatrosmedia.cz
EN

Efektivní posilování s činkami

Nejlepší cviky a tréninkové programy

Christoph Delp

3,0
( 1 )

Sestavte si tréninkový program sobě na míru a zdokonalte své tělo!
Publikace se zaměřuje na správné posilování s činkami jak pro muže, tak i pro ženy. Nabízí efektivní cvičební plán, čtenáře uvádí do základů teorie (fyziologické, biochemické procesy) a vysvětluje, jak si správně sestavit tréninkový program v posilovně či doma. Názorně vede krok za krokem, upozorňuje na možné chyby > velmi praktický pomocník pro sportovce amatéry i poloprofesionály.

Detailní informace

Jazyk čeština
Počet stran 96
EAN 9788025133811
Datum vydání 15.08.2011
Věk od 15
Formát 167x225 mm
Nakladatelství CPRESS
Hmotnost 0,27
Typ Kniha
Vazba brožovaná, šitá nitmi

Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete raději cvičení v pohodlí domova? Především pro vás sestavil profesionální fitness trenér Christoph Delp seznam těch nejúčinnjších cviků a tréninkových programů, s jejichž pomocí dostanete své tělo do skvělé formy i ve vaší domácí posilovně.

Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce.

Co se v knize dozvíte:

•základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci,

•které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin,

•správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku,

•kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé.

Uživatelské hodnocení

V současné době nejsou vytvořena žádná uživatelská hodnocení.

Vaše hodnocení

Uživatelskou recenzi mohou vkládat pouze registrovaní uživatelé

 Přihlásit
NAPIŠTE NÁM