EN

Efektivní posilování s činkami

Nejlepší cviky a tréninkové programy

Christoph Delp


Sestavte si tréninkový program sobě na míru a zdokonalte své tělo!
Publikace se zaměřuje na správné posilování s činkami jak pro muže, tak i pro ženy. Nabízí efektivní cvičební plán, čtenáře uvádí do základů teorie (fyziologické, biochemické procesy) a vysvětluje, jak si správně sestavit tréninkový program v posilovně či doma. Názorně vede krok za krokem, upozorňuje na možné chyby > velmi praktický pomocník pro sportovce amatéry i poloprofesionály.

Detailní informace

Jazyk čeština
Počet stran 96
EAN 9788025133811
Datum vydání 15.08.2011
Věk od 15
Formát 167x225 mm
Nakladatelství CPRESS
Hmotnost 0,2700
Typ Kniha
Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete raději cvičení v pohodlí domova? Především pro vás sestavil profesionální fitness trenér Christoph Delp seznam těch nejúčinnjších cviků a tréninkových programů, s jejichž pomocí dostanete své tělo do skvělé formy i ve vaší domácí posilovně. Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce. Co se v knize dozvíte: •základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci, •které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin, •správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku, •kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé.

Uživatelské hodnocení

V současné době nejsou vytvořena žádná uživatelská hodnocení.

Vaše hodnocení

Uživatelskou recenzi mohou vkládat pouze registrovaní uživatelé

Přihlásit

Budete to vědět jako první!

Zajímá Vás, jaký knižní hit právě vychází, na jaké zboží je výhodná sleva, jaká běží soutěž o ceny? Přihlaste se k odběru našich e-mailových novinek!